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居家健身合力防疫敦化市体育局带你动起来——背阔肌拉伸

发布日期:2021-10-15 02:30   来源:未知   阅读:

  本港台香港直播开奖。在全民抗击疫情的特殊时期,居家健身成为紧迫需求和普遍选择。敦化市体育局快速行动,汇聚科学健身专业力量,克服困难,加班加点制作居家健身内容,通过互联网指导群众开展居家健身活动,共享居家科学健身方法,向全社会传递体育正能量。

  双脚打开,与肩同宽,脚尖稍外展,脚掌踩实地面。膝关节微屈,双手交叉抓住固定物,上身腰背挺直,整体向前倾斜,腹部收紧,下颌微收,当肩低于手的位置时,重心向下后移动。